بهترین پاور بانک
گر در منطقه ای هستید که به طور مکرر برق منزلتان قطع می شود و نگران شارژ شدن گوشی خود هستید میتوانید با خرید پاور بانک مشکلتان را حل نمایید.
با پاور بانک میتوانید انرژی برق را ذخیره نمایید و در زمانهایی که برق قطع است ویا امکان دسترسی به آن وجود ندارد از آن به عنوان برق استفاده کنید.
اگر پریز برق اتاق خوابتان فاصله زیادی ب:.۷- تخت خوابتان دارد و می خواهید تلفن همراه شما در زمان شارژ نیز کنارتان باشد از شارژر همراه پاور بانک استفاده نمایید
اگر در مسافرت هستید و دسترسی به برق ندارید کافیست تلفن همراهتان را به وسیله شارژر همراه پاور بانک شارژ نمایید
اگر شارژر تلفن همراهتان را گم کرده اید میتوانید از پاور بانک برای شارژ گوشی همراهتان استفاده نمایید.
شارژر همراه پاوربانک پاسخگوی تمام نیاز های شما خواهد بود
اگر تمایل به خرید شارژر همراه پاور بانک داشتید میتوانید آن را از این فروشگاه اینترنتی با قیمتی استثنایی خریداری نمایید.
اگر مدت زمان زیادی را در اتومبیل خود می گذرانید میتوانید از پاور بانک برای شارژ تلفن همراهتان استفاده نمایید.
اگر شارژ گوشی تلفن همراه شما مرتب تمام میشود با استفاده از شارژر همراه پاور بانک دیگر هیچ نگرانی نخواهید داشت.
اگر قراربود جایی بروید و تازه متوجه خالی بودن شارژ گوشی تلفن تان شدید کافیست شارژ همراه پاور بانک را با خود ببرید
شارژر همراه پاور بانک به گونه ای طراحی شده است که به راحتی قابل حمل و نقل و جابجایی باشد وامکان اتصال مستقیم به تمام دستگاه های تلفن همراه ،تبلت و… را داراست
پاور بانک دارای سیستم محافظت هوشمند است بدین صورت که پس از شارژ کامل مدار را به طور خودکار قطع می کند این کار جهت جلوگیری از آسیب دیدن دستگاه صورت می گیرد
نحوه خرید اینترنتی شارژر همراه پاور بانک چیست
آیا به دنبال شارژر همراه پاور بانک می گردید؟
آیا میخواهید شارژر پاوربانک را به صورت اینترنتی خریداری نمایید و روش خرید از اینترنت را نمی دانید؟
آیا به دنبال دستگاهی می گردید که بتواند گوشی موبایل و تبلت شما را شارژ نماید؟
آیا میخواهید یک دستگاه شارژر پاور بانک اصل تایوانی داشته باشید و نمیدانید آن را از کجا خریداری نمایید؟
ما به شما پیشنهاد می کنیم به سایت ما سر بزنید و قیمت پاور بانک را باقیمتی استثنایی از ما خرید کنید.
نحوه خرید اینترنتی شارژر همراه پاور بانک از این سایت بسیار آسان است ،در هر کجای ایران که هستید کافیست پس از ورود به سایت بر روی لینک خرید پستی کلیک نمایید و فرم سفارش مربوطه را با دقت پر کنید پس از ثبت سفارش شارژر همراه پاور بانک ظرف مدت ۲ الی ۴ روز از طریق پست برایتان ارسال می گردد.شما می توانید هزینه آن را پس از دریافت درب منزل پرداخت نمایید.
شارژر همراه فروش پاور بانک مناسب برای انواع گوشی های موبایل ،تبلت،دوربین های دیجیتالی و… است
خرید شارژر پاور بانک
شارژر همراه پاور بانک دارای یک مدار هوشمند می باشد و همزمان که خود باتری پاور بانک در حال شارژ است امکان شارژ دستگاهی که به آن متصل است را فراهم می کند.
اگر به دنبال شارژر همراه پاور بانک اصل تایوانی با کیفیت بسیار بالا هستید به سایت تک سبد سر بزنید
فروشگاه اینترنتی شارژر همراه پاور بانک
فروشگاه اینترنتی شارژر همراه پاور بانک عرضه کننده شارژر پاور بانک در چهار رنگ متنوع و با بدنه فلزی اصل با کیفیت بسیار بالا
اگر میخواهید شارژر همراه داشته باشید کافیست از سایت پاور بانک آن را خرید نمایید
از ویژگی های اصلی پاور بانک کوچک، سبک و مقاوم بودن آن در برابر ضربه است.قابلیت اطمینان و بسیار کارآمداز دیگر ویژگی های آن بشمار می رود همچنین قابلیت ذخیره انرژی برق را تا مدت زمان ۶۰ روز داراست ودر مدت زمان کوتاهی شارژ می گردد.
پاور بانک
– ایده‌آل برای شارژ گوشی موبایل، تبلت، GPS، دستگاه‌های پخش موسیقی MP3, MP4, MP5، دوربین عکاسی و کنسول دستی
– قابل اعتماد و بسیار کارآمد، مجهز به باتری لیتیوم پلیمری سبک
– مجهز به سیستم حفاظت هوشمند (IPS)، هنگامی که پاوربانک به صورت کامل شارژ شود مدار را به صورت خود کار قطع میکند
– دارای مدار هوشمند که قابلیت شارژ شدن باتری خود پاوربانک و دستگاهی که به آن وصل است را به صورت همزمان میدهد
– قابلیت نگهداری ۹۸ درصد شارژ تا ۶۰ روز
– قابلیت خاموش شدن به صورت خودکار به منظور صرفه‌جویی در قدرت باتری
– دارای طراحی فوق‌العاده سبک و باریک با وزن ۵۰ گرم
– دارای چراغ قوه بسیار قوی و خیره کننده
– حمل و نقل آسان
– بسیار مناسب جهت استفاده در محل کار، مسافرت، کوهنوردی و …
نایسر دایسر پلاس وسیله ای چند کاره است که کار در آشپز خانه را آسان می کند. شما می توانید پیاز، گوجه فرنگی و خیار را برای سالاد فصل و سیب زمینی را برای سرخ کردن در زمانی بسیار کوتاه و به راحتی خرد کنید .
می توانید با استفاده از تیغه های تیز و با کیفیت نایسر دایسر پلاس در هر ثانیه چندین برش را با هم انجام دهید .نایسر دایسر پلاس دو مزیت بزرگ دارد
یکی ظرف آن است که از پلی کربنیک ساخته شده که ضد خش ، لکه و ضربه است و دیگری آنکه به راحتی تمیز می شود . می توانید آن را آبکشی کنید یا کل آن را در داخل ماشین ظرفشویی بگذارید.
ویژگی های خرد کن نایسر دایسر پلاس :
* شستشوی آسان
* ظرف های کاربردی
* خرد یا تکه کردن فقط با یک حرکت
* خرد کردن بدون له کردن میوه و سبزیجات
نایسر دایسر اصل وسیله ای چند کاره است که کار در آشپز خانه را آسان می کند. شما می توانید با این وسیله پیاز، گوجه فرنگی و خیار را برای سالاد فصل و سیب زمینی را برای سرخ کردن در زمانی بسیار کوتاه و به راحتی خرد کنید .
اطلاعت تکمیلی در رابطه با خرید نایسر دایسر پلاس nicer dicer plus
نام محصول به فارسی : نایسر دایسر پلاس
نام محصول به انگلیسی : nicer dicer plus
مناسب برای : عموم
طبقه بندی محصول : خرید لوازم آشپزخانه
همچنین می توانید با استفاده از تیغه های تیز و با کیفیت خرد کن نایسر دایسر پلاس Nicer Dicer Plus در هر ثانیه چندین برش را با هم انجام دهید.
خرد کن نایسر دایسر پلاس دو مزیت بزرگ دارد ، یکی ظرف آن است که از پلی کربنیک ساخته شده که ضد خش ، لکه و ضربه است و دیگری آنکه به راحتی تمیز می شود . می توانید آن را آبکشی کنید یا کل آن را در داخل ماشین ظرفشویی بگذارید.
محتویات داخل جعبه خردکن نایسر دایسر پلاس :
محفظه و درپوش مخصوص برای نگهداری مواد غذایی
صفحه مخصوص برای کار با دستگاه
تیغه برای قاچ کرن مواد غذایی ( ۴ و ۶ قاچ)
تیغه خلال کردن مواد غذایی در دو اندازه
تیغه مخصوص خرد کردن نگینی (در دو اندازه)
تیغه برش ورقهای (تهیه چیپس)
پوست کن
درپوش فشار دهنده مواد غذایی برای خرد شدن
رنده
پوشش محافظ دست در هنگام کار با خرد کردن
هم چنین نایسر دایسر پلاس دو مزیت بزرگ دارد :
یکی ظرف آن است که از پلی کربنیک ساخته شده که ضد خش ، لکه و ضربه است و دیگری آنکه به راحتی تمیز می شود . می توانید آن را آبکشی کنید یا کل آن را در داخل ماشین ظرفشویی بگذارید.
توجه : اخیراً خرد کن نایسر دایسر پلاس با کیفیتها و قیمتهای مختلف وارد بازار گردیده لذا شما می توانید بهترین کیفیت آنرا از فروشگاه اینترنتی پی پاک تهیه نمائید.
برای دیدن کلیپ تصویری از این محصول بر روی دکمه پلی بر روی صفحه زیر کلیک نمایید.
کیفیت سیستمهایCCTVهنوز همبرایبسیاری از قسمت هایدوربین هایآنالوگ، دوربین مدار بسته IPکه برایکسانیکهنیاز بهتصاویربا کیفیت بهتریایک سیستممبتنیبرشبکه دارند، استفادهمیشود.با همهتبلیغاتتهاجمی انجام شده، امروزه ما هنوز “وضوح بالا” را نیز در بین دوربین هایآنالوگ می بینیم و نبایدفراموش کنیم کهاین دوربینهنوزارسال ویدئو را ازطریقیک کابلهم محوربهDVRبااستفادهازیک حاملتعریف شده به عنوانNTSC، و یا ۵۲۵/۶۰ انجام می دهد. NTSC تنها دارای۴۸۶خطافقیدرمنطقهفعال آن می باشد، یک سیگنال ویدیوییNTSC، نیزشاملخطوطاضافیسنکرونعمودی می باشد که در واقع فقطپرکننده زمانی هستند که سبب می شود تفنگ الکترونی درتلویزیونCRT زمانی، خود را دربالای صفحه نمایش انباشته کند. ۳۹ خطسنکرونعمودیو در نتیجه ،در مجموع۵۲۵ خط(۴۸۶+۳۹)وجوددارد. بنابراین اگر یک دوربین بتواند ۱۰۰۰خط رزولوشن تولید کند و با یک کابل و یا یک کابل جفتی پیچ خورده بااستفادهازیک سیگنالآنالوگمعمولی،متصل به یکضبط کننده باشد ، رزولوشن خروجی ۵۲۵ است. به منظور تفکیک این رزولوشن، تلاش های بسیاریانجام شده است که موفق ترینآنها تا به امروزاستفادهاز دوربین هایIP می باشد. دوربین های IPاز آنجاییکه بسته های داده ای TCP/IP را به جای ویدئو ارسال می کند، دارای حد نظری اندکی در رزولوشن می باشند. مشکل اینجا است کهبا توجه به گفته های فروشندگان مورد مصاحبه ، کمتر از ده درصدازتکنسین ها میتواندیک سیستممبتنی برIP رانصب کنند و در اغلب موارد، نیاز است که کابل جدیدی نصب شود. همچنین باید اضافه کرد کهتا همین اواخر، فقط تعداد کمی از دوربین هایIPو محصولاتNVR قابل استفاده به جای یکدیگر بوده اند. بنابراین اگر به دقت به ویدیونگاه کنید،پخش کیفیت۷۲۰p و i 1080 می باشد. آنها چگونه این کار را انجام می دهند ؟ در اغلب موارد، سیگنالدر حال انتقالبااستفادهازHDSDI می باشد. رابط سریال کیفیت بالایدیجیتال. HDSDIسبب می شود که رسانه ها بااستفادهازیککابل هم محور قادر بهارسالسیگنال کیفیت بالادر زمان آنی شود. این یک روشثابتانتقال می باشد اما همواره دارای هزینه هایسنگین برای بازار دوربین مدار بستهاست.
امروزه
SG دیجیتال ودیگر شرکت ها بهتازگیدوربینHDواقعی را با استفاده ازدوربین مدار بستهHDSDI با فرمتهایسیگنالی عزصه کرده اند که قیمت آنها تنهاکمی بالاتراز دوربین هایمعمولی و DVR می باشد. این سیستم ها به نصابی که با سیستم آنالوگ آشنا است اجازه می دهد که روال کاری مشابهی را در پیش گیرد با این تفاوت که هم اکنون تصویر ویدئو به جایNTSC دارای کیفیت بالا (HD) واقعی است. بنابراین اگر فرایند نصبتغییر نکند؛ هزینه تولید شده شبیهبه آنالوگ می باشد و کیفیت تصویر چندین برابر D1، و قیمت هارد درایودیگر جای نگرانی ندارد و ظرفیت ها بسیار زیاد می باشند.
چرا هنوز از آنالوگ استفاده می شود؟
کابل کشی به دوربین های HD—-هیچ کابلی دیگر وجود ندارد.
با معرفیدوربین هایHDCCTV،مقاومتزیادیدر حیطه کابل کشی به وجود آمده است. به عنوانکارشناس برجستهکشور درتاسیساتHD، در اینجا به برخیازواقعیتها اشاره می شود:
۱- دوربین های مدار بسته HDمیتوانند تا ۳۰۰فوت از کابل معتبر RG-59 CCTV استفاده کنند. این بدین معنی است که جایگزینیمستقیمادوربینوDVRتا ۳۰۰فوتمشکلی ندارد. در حالحاضر، با در نظر گرفتن کلیه وسایل برقی با کابل زیر ۳۰۰فوت، بررسی های مانشان می دهد که در واقعاکثریت آنها مواردی هستند که در حال جایگزین شدن هستند.
۲- تا کنونچندنصاب با جایگزین کردن سیستمدوربین، کابل موجود را بلااستفاده در مکان رها کرده اند ؟ بسیار به ندرت. حتی در زنجیره هایخرده فروشیملی، هر بار که ساختار عوض کردنویامقاوم سازیوجوددارد، کل فروشگاه سیم کشی مجدد می شود.
۳- هزینه کابل شما در حال حاضرنیمی ازآنچه که بوده می باشد. در زمان های گذشته، ما برای “انتهای بالا” کاربردی کابل، مبادرت به کشیدن RG6می کردیم. با افزایش قیمتمسدرچند سال پیش،RG6 هم اکنون در حدود نیمی از هزینه هایسنتیمس ۹۵ درصد RG59 می باشد. دوربینهای مدار بسته HD، بیشازRG6 بهظرفیتکامل خودمیرسند و فواصل بیش از۸۰۰فوت را سبب می شوند.
۴- اگر قرار باشد به هر دلیل سیم کشی مجدد کنید. چنانچه مشتریتان را متقاعد کنید که برای کیفیت بهتر یک دوربین هایIP تهیه کند، حدس بزنید چه اتفاقی می افتد ؟ با این کار شما، اقدام به کابل کشی کلی CAT6 می کنید. چرا از RG6 استفاده نکنید که عملکرد سیستمی بسیار بالاترازIP داشته باشد ؟ به هر حال، محدودیتفاصلهبرایدوربینهایIPدرCAT6 چقدر است ؟ ۳۰۰ فوت ! ما دارای تقویت کننده ها، انشعابات ، پردازنده های چهارگانه، DVR، فرستنده هایفیبر، مبدل هایIPو هر چیز دیگری که یک سیستممیتواند برای ارائه پخشویدیویی با کیفیت بالا به مشتریانخود عرضه کند.
درباره سیستم های امنیتیدوربینHDSDI- چکیده
تا سالهای اخیر، انتخاب سیستم های دوربینی مدار بسته نسبتا سادهبود. بودجهکم دوربین مدار بسته های مدار بستهآنالوگDVRدرمقابلبودجه بالاتردوربین های HD IP CCTV. همچنین، مشخص کردن مزیتهایاصلی وعملی آنها نیز نسبتا ساده بود.
دوربین مدار بسته آنالوگ >بهره گیری از کابل کشیکواکسیال>ظبط شده بر روی حافظه های DVR>(ضبط کننده ویدئویی دیجیتال>محدودیت حداکثر وضوح تصویربه۴CIF( شبیه بهDVD).
HD IP CCTV>بهره گیری از زیرساخت های شبکه ایاستانداردوکابل کشی CAT V>جریان بهNVRsIP>توانا ساختن یک تصویر مگاپیکسلی.
با معرفیفناوریCCTVHDSDIبه بازارهای انگلستان، مرزهای روشن تمایز تصویری تا حدودیمبهم شده است.قبل ازاینکهما بهعمقفنیکاوش کنیم، اجازه دهید ساختار های پایهبافنآوریهایجایگزینیبالا را مشخص سازیم:
HD SDI CCTV>بهره گیری از کابل کشیکواکسیال>ظبط به صورت HD SDI DVR>توانایی خروجی FULLHDو فراتر از آن.
مقایسه هزینهنصب و راه اندازی HD SDI
به طور معمول و به طور کلینقل های اساسی براینصبوراهاندازیسیستم هایآنالوگ این است که بایدمقرون به صرفه ترین مورد باشد >که HD SDI را به دنبال دارد و در نتیجه به > دوربین های مدار بسته HD IP ختم می شود. به نظر نویسنده،دوربین مدار بستهIPبهترین گزینهROIبرای بسیاری ازبرنامههایکاربردیمی باشد مگراینکه پروژه ارتقاء یافته از یک سیستم آنالوگ باشد که سبب می شود ساختارکابل کشیکواکسیال باشد و مکان دوربینزیاد تغییر نکند.
پیگیری مشتری و یا صنعت خود سرویس ؟
به طور طبیعی، توسعه تعمییر محصول ، بر اساس خواسته های بازارموجوداست.برای درک بهتز از موفقیت کنونی HD SDI، ضروری است که این سئوال پرسیده شود: “تقاضایایجادفرصت های بازار از طرف کی و چرا انجام می گیرد” آیا آنهاعمدتا مشتری های بی اطلاع از CCTV می باشند ؟ و یا شرکتهای یکپارچه CCTV می باشند ؟ بطور طبیعی، آنها ایجاد کننده ائتلاف یا انضمامی هستند که مشتریان راتوصیه می کنندودارایدرجه بالایی ازنفوذدرانتخابراه حل می باشند.
وضعیت صنعت، واقعا یک مهاجرت طویل سر رسیده از آنالوگ منسوخ شده به دوربین مدار بسته با کیفیت بسیار بالا می باشد که توسط نیروی یکپارچه به تعویق افتاده است. اکثریت شرکت های امنیتیعمومیبرای یکپارچه سازید دوربین مدار بسته،تنهایکی ازبی شمار خدمات ارائه شده می باشد که دارای هیچ منابع ویاانگیزهکاملی برای شروعمجدد همه این موارد ندارد بلکه مهندسین خود را برای IP CCTV آموزش می دهد که اساسا متفاوت است، ودرواقعبه بخشIT منجر می شود. این است که تقریبا ” ترس از ناشناخته ها وتردیدبه پیشرفت درزمینه های جدید” سبب پتانسیل شدن بازار می شود. این امر بیشتربوسیله شعار هایتبلیغاتی کلی مشهود است، مانند: “ازکابل کواکسیال استفاده کنید” – “از قطعاتی استفاده کنید که آنها را می شناسید” و غیره . که به وضوح یکپارچگی صنعت را هدف قرار داده اند و نه هدف کاربر.
قطعا چیزخوبی است کهHDSDICCTVبا ارائه راه حلی، درحالحاضر از سیستم HD پشتیبانی می کند اما چیزی که مهم است این امر می باشد که فایده این کار برای مشتری چی است ؟ به طور خلاصه -هیچ چیز!
توصیه مابه مشتری؟ به طور کلی ما فقطHDSDIبرای سیستم هایکوچکمجهز تا چهاردوربینویابرای پروژه هایی کهساختارکابل کشیکواکسیالی ارائه می دهند توصیه می کنیم. دوربین های مدار بسته IP حالتی از هنر در تمام سطوح فن آوری می باشد وبسیاریاز مزایای این وسیله بهخریدار بر می گردد و نه به نصاب. یک راه مطمئنبرایبه دست آوردن این وسیله، درخواست از شرکت هایی کهدارایسابقهخوب در نصب و راه اندازی دوربین مدار بستهIP می باشند، است. این امر شما را تنها به خرید HD SDI منجر نمی کند بلکه شما را از خدمات پس فروش آن نیز مطمئن می کند.
چندین سئوال جالب در حیطه( HD SDI (HD CCTV) برای مسئولان امنیتی و مشتریان بالقوه در زیر آمده است:
چرا استفاده از کابل های کواکسیال برای خریدار یک مزیت محسوب می شود ؟
چرا باید مبادرت به نصب کابلی (کواکس) کنیم که می تواندتنها یکسیگنالدوربینی را حمل کند ؟! در صورتی که می توان از همان کابل موجود قدیمی که دارای هزینه کمتری می باشد استفاده کرد.
مزیت بزرگارسال تصویر ۳ مگاپیکسلیویدئو با یککابل کواکس غیر فشرده چیست ؟ مسلما بیشتری متخصصینITتایید می کنند کهفشرده سازیو ذخیره سازی دادهها در ارتباطات منجر به یک پیشرفت غیرمنتظره می شود و این قطعا یک ضرر نیست.
یک دوربین HD SDI را چی می توانیم نامگذاری کنیم اگر که تولید کنندگان یک حالت فشرده سازی اطلاعات را به آن اضافه کنند و به سادگی محور پیچیده کواکس را یا بک پورت شبکهاستاندارد جایگزین کنیم؟حدس مادوربین مگاپیکسلIP خواهد بود.
آیا جواب گویی به تمامی سئوالات بالا ما را به این نتیجه می رسانند که همگی آنها از مزایای فروشنده است ؟ و سبب می شود که او ازکابلهای کواکسیالبهجاییک شبکهپیچیده استفاده کند؟ در اینصورت HD SDIبخ خوبی کار می کند و هیچچیزاشتباهی در آن وجود ندارد ! این نیازهای تولیدکننده، توزیع کننده، و مشتری را برآورده می سازد.ما فقط به این موضوع فکرمیکردیم که مشتریحق داردقبل ازیک انتخاب، اطلاعات خود را کامل کند.
یک مربی همواره به این می اندیشد که چگونه از بیشترین بهرا را از مهارت های فردی موجود در هر فرد در جهت افزایش توان تیم استفاده کند.
سن ،تکنیک ، قد ،میزان خلاقیت و شرایط روانی ورفتاری از نکاتی است که یک مربی همواره باید به آن توجه داشته باشد و بر اساس آنها شروع به آموزش والیبال وسپس بهره برداری از افراد کند.علاوه بر آن یک مربی باید چشم انداز چندین ساله نسبت به هر یک از افراد تیم داشته باشد.به عنوان مثال روند افزایش تکنیک و یا حتی قد بازیکن را بررسی کند و طبق چشم اندازی که دارد آموزش های خاصی را برای و در نظر بگیرد.
برای اینکه یک مربی در امر آموزش والیبال موفق باشد باید بداند کدام بازیکنان مکمل همدیگر هستند.برناردو رزنده سر مربی تیم برزیل معتقد است که موفقیت در یک تیم بیشتر به کار گروهی بستگی دارد تا مهارت های فردی.
در صورت داشتن یک تیم با روحیه کار گروهی میتوان منتظر نتیجه های خوب بود.
البته تعداد و شرایط در بازی والیبال با توجه به سر سبک متفاوت است.حتما با والیبال سالنی آشنایی کافی دارید.در اینجا به نوع ساحلی و مینی والیبال میپردازیم:
والیبال ساحلی:
این نوع از والیبال در شرایطی است که کف زمین پر از شن باشد.زمین باید کاملا شنی و نرم باشد.والیبال ساحلی با والیبال سالنی تفاوتهایی دارد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت:
در والیبال ساحلی خبری از خط مرکزی یا خط میانه زمین نیست و این بدان معنی است که تا هنگاهی که بازیکنان هر تیم برای تیم مقابل مزاحمتی ایجاد نکند میتواند از آن بگذرند.توپی که در آموزش والیبال ساحلی استفاده میشود کمی از والیبال معمولی یا سالنی بزرگتر است.به دلیل اینکه در هوای آزاد گاها تاثیر باد و شرایط جوی بر روی توپ زیاد میشود ،توپ والیبال ساحلی همواره مقداری کم باد تر از نوع ساحلی آن می باشد تا تاثیر باد روی توپ را به حداقل برساند.
تعداد نفرات برای هر تیم تنها ۲ بازیکن می باشد و در این بازی چیزی به نام تعویض وجود ندارد.همچنین دسترسی به مربی در زمان مسابقه امکان پذیر نمی باشد.در والیبال سالنی تعداد ست ها به ۵ هم میرسید اما در والیبال ساحلی اینگونه نیست و تیمی که بتواند دو ست را به نفع خود به پیان برساند برنده میدان خواهد بود.نحوه امتیاز در این بازی به این شکل است که در دوست ابتدایی امتاز یک تیم باید به ۲۱ برسد در این حالت اگر تیمی که ۲۱ امتیاز کسب کرده حداقل ۲ امتیاز با تیم حریف اختلاف داشته باشد آن ست را برده در غیر این صورت بازی ادامه خواهد داشت تا جای ادامه خواهد داشت که این اتفاق بیفتد و یک تیم علاوه بر ۲۱ امتیاز ، حداقل ۲ امتیاز از حریف پیشی بگیرد.
اگر هر تیم یک ست را برده باشد ،ست سوم ست پایانی و سرنوشت ساز بازی است.تیمی که ست یا گیم سوم را ببرد برنده است.امتیاز پایانی در ست سوم ۱۵ است.و در صورتی که در ست سوم هم هر دو تیم مساوی پیش بروند یعنی با نتیجه ۱۴-۱۴،بازی با نتیجه ۱۵ یکی از دو تیم به اتمام نخواهد رسید بلکه بازی ادامه پیدا میکند که اختلاف دو تیم به۲ برسد مانند:۱۷-۱۵ یا۱۶-۱۴
در هوای آزاد شرایط جوی بسیار مهم است.و این نکته ای است که ما در آموزش والیبال سالنی کمتر با آن مواجه هستیم.شرایط وزش باد ،تابش نور خورشید و گرد و خاک نمونه ای از این قبیل هستند.بنابراین پس از هر ۷ رالی بازیکنان هر دو تیم زمینشان را با یکدیگر عوض میکنند.در ست سوم این تعویض در هر ۵ رالی صورت میگیرد.
مینی والیبال:
نوعی دیگر از بازی والیبال وجود دارد که به والیبال کوچک یا مینی والیبال مشهور است.این نوع بازی به وسیله fivb مورد تشویق و حمایت می باشد.هدف این بازی ترغیب نونهالان زنج سنی ۹ تا ۱۳ سال می باشد.مینی والیبال قوانین خاص خود را دارا می باشد و شرایط را برای دختران و پسران نونهال بسیار همواره کرده است.
ابعاد زمین مینی والیبال به این گونه است که:
عرض آن ۵/۴ تا۶ متر و طول آن ۹ تا ۱۳ متر می باشد ارتفاع تور نیز در این بازی ۹/۱ تا ۲ متر می باشد.
تعداد نفرات این بازی از ۲ تا ۴ بازیکن متفاوت است.
فعالیت های رقابتی را می توان بر اساس فعالیتهای پایه تلقی کرد یعنی کشتی گیران نوجوان قبل از اینکه نحوه آموزش کشتیگرفتن را یاد بگیرند می توان آنها را بر اساس قابلیت های جسمانی و وزن و قد و قامت و سن گروه بندی کرد و انرژی مورد نیاز برای ورزشکار هم به همین خصوصیات فردی که در بالا ذکر شد یعنی (قابلیت های جسمانی ، قد،قامت،وزن و سن) بستگی دارد و طی فعالیت های ورزشی از یک طرف میزان متابولیسم پایه(BMR) افزایش می یابد و از طرف دیگر فعالیت فرد زیاد می شود و این مقدار زیاد انرژی بین ۳تا ۶ هزار کیلو کالری به ورزشکاران در روز توصیه می شود.از دیگر فواید ورزش کشتی می توان به این موضوع اشاره کرد که در مسابقات کشتی ضعف های ذهنی ،عاطفی و روانی کشتی گیران در معرض نمایش قرارمی گیرد و فرصتی فراهم می کند تا کشتی گیر حمیت مردانگی و جوانمردی گذشت و فروتنی خود را به نمایش بگذارد.
تاثیر آب روی ورزش آموزش کشتی: هنگامی که آب بدن شما کم می شود حجم خون بدن بسیار کم می شود و باعث افت فشار خون می شود بنابراین خون رسانی به بافت ها به خوبی انجام نمی شود و سلول های بدن مواد مورد نیاز خود را نمی توانند دریافت کنند و مواد دفعی در اطراف آنها تجمع می یابد و این عمل باعث می شود احساس خستگی فرد دو برابر شود بدن انسان با انجام عمل تعریق بخشی از دمای داخلی بدن خود را به بیرون رانده و سبب خنک شدن محیط داخلی در بدن می شود. افزایش دمای محیط داخلی بدن نه تنها موجب بیماری فرد می شود، بلکه می تواند به آسیب های عضلانی، نارسایی کلیوی و حتی مرگ منجر شود حتی کم شدن آب بدن در مقادیر کم باعث آسیب رساندن به عملکرد ورزشی و همچنین ضعف عضلانی فرد می شود و زمانی که آب بدن کم شود عمل تعریق به سختی صورت می گیرد.بنابراین منتظر نمایید تا تشنگی به سراغتان بیاید و سعی کنید با خوردن آب و نوشیدنی های مورد علاقه این کمبود آب را جبران کنید. و بعد از ورزش از آب و میوه استفاده شود.
برای اینکه عملکرد عضلات شما بهتر صورت گیرد بدن شما به الکترولیت ها و مواد معدنی نیاز دارد،زیرا عمل تعریق باعث می شود مواد معدنی بدن مانند: پتاسیم، سدیم ،منیزیم ،کلسیم کم شود بخصوص در هنگام ورزش این عمل تشدید هم میشود و عملکرد بدن را در هنگام ورزش پایین می آورد،و قابل توجه اینکه افرادی که دارای وزن مطلوب هستند کمترین میزان تعریق را دارند بنابر این کمترین میزان املاح را از دست می دهند .
یکی دیگر از فواید آموزش کشتی این است که عضلات بدن از جمله ماهیچه ها مفصل ها استخوان ها و… را سالم تر نگه می دارد و همچنین کمک می کند بهتر و راحتر بخوابید و باعث طول عمر بیشتر انسان نیز می شود و از مرگ ناگهانی نیز جلوگیری می کند،و سیستم دفاعی بدن را تقویت خواهد کرد،خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان ، دیابت و… را کاهش میدهد.و باعث فعالیت بیشتر مغز می شود و حافظه را بهبود می بخشد ، و همچنین چربی های اضافی بدن را می سوزاند و قلب انسان را سالم نگه می دارد و باعث کاهش فشار های عصبی و اضطراب و افسردگی می شود.
طبق تحقیقات انجام شده از نظر پزشکان تنیس سالم ترین فعالیتی به شمار می آید که می توانید در این ورزش فعالیت داشته باشید.پینگ پنگ یا به عبارتی تنیس روی میز ورزشی است نشاط آور و با هیجان و همچنین پر تحرک که علاوه بر مهیج بودنش فواید زیادی برای بدن دارد. با آموزش ورزش تنیس روی میز می توانید از زانو درد و کمر درد در امان باشید زیرا این ورزش پر تحرک سبب تقویت ماهیچه ها ی کمر می گردد و دیگر اعضای بدن هم درگیر هستند و تقویت می شوند..در این ورزش تنشی پیش نمی آید و برخورد فیزیکی ندارد برای ورزشکاران.
پینگ پنگ از آن جهت که سومین ورزش سخت و سرعتی در دنیاست سبب تقویت هوش و حافظه و همچنین تقویت بینایی در ورزشکار می گردد. کسانی که در مدت طولانی این ورزش را انجام می دهند کارکرد مغزشان بالا می رود و قدرت تصمیم گیری در آنها افزایش می یابد و میتوانند در کوتا ترین زمان ممکن تصمیم گیری کنند.و تمرکز را در فرد افزایش داده و سبب جلوگیری از آلزایمر می شود.
این ورزش ضد افسردگی و بیماری های روانی از آن جهت که تحرک در آن زیاد است و تنوع در حرکاتش سبب نشاط آور بودنش میکند. و تعادل را در افراد ورزشکار بالا می برد. این ورزش در خانوما از بروز سرطان سینه جلوگیری می کند. و محدوده سنی برای افراد ندارد و همه افراد با هر سنی می توانند در این ورزش فعالیت کنند.و چون فضای مورد استفاده برای این ورزش کم است می توان در هر مکان و زمانی به ورزش تنیس روی میز پرداخت.
از جمله فواید آموزش تنیس روی میز برای کاهش وزن این است که با انجام دادن مدتی کوتاه از این ورزش می توان مقداری زیادی کالری سوزاند.ولی هر چقدر که مهارت فرد در این ورزش بیشتر باشد کالری بیشتری می سوزاند و به نسبت کاهش مهارت مقدار سوزاندن کالری هم کمتر می شود، برای مثال افراد مبتدی بین ۲۰۰ تا ۲۵۰ کیلو کالری را به ازای یک ساعت بازی کردن می سوزانند.ولی افراد ماهر در همین یک ساعت تا ۶۰۰ کیلو کالری انرژی از دست می دهند.
از فواید این ورزش برای قلب و عروق می توان گفت که در حین بازی ضربان قلب افزایش می یابد و با تمرینات متعدد سبب سازگاریهای قلبی بدن می شود و پمپاژ خون را افزایش و و ضربان قلب استرا جتی را کاهش می دهد.و در سیستم تنفسی هم کارایی دستگاه تنفسی را افزایش می دهد.
از فواید ورزش تنیس روی میز از نظر روانشناسان می توان گفت که انجام دادن این ورزش سبب گسترش اخلاق کاری و همچنین سبب افزایش نظم در افراد می گردد.و افراد می توانند اشتباهات خود را کنترل کنند و یاد بگیرند که مسائل مختلف را چگونه باید حل کرد.
پینگ پنگ سبب هماهنگ شدن کلی بدن میشود از آن جهت که هنگاهی که برای ضربه زدن به توپ بالا تنه باید منطبق و هماهنگ باشد همین امر سبب می شود که بدن هماهنگی لازم را داشته باشد.
آسیب های ورزش پینگ پونگ :
در آموزش پینگ پنگ بیماری هایی که ورزشکاران تنیس به آن مبتلا می شوند بیماری آرنج است ،که التهاب استخوان نواحی آرنج است و علائم آن درد و حساسیت به لمس آن است که بیشتر افراد بزرگسال بین ۲۰ تا ۴۰ ساله ها را مبتلا می کند. و علت آن کشیدگی تاندون روی استخوان و یا پاره شدن نسبی تاندون که دلیل آن استرس مزمن بر بافت هایی عضلات ساعد را به ناحیه آرنج وصل می کنند. و کشیده شدن ناگهانی ساعد سبب تشدید این بیماری می شود. برای تسکین درد آن می توان از کیسه یخ وکمپرس سرد استفاده کرد، و یا از پوشش های گرم و مرطوب یا لامپ گرما دهنده استفاده کرد.
شنا بهترین ورزش شناخته شده و ورزشی است که محدوده سنی ندارد و همه افراد می توانند در هر سنو سالی که هستند از آن بهره ببرند.
شنا کردن برای استخوان ها مفید و مفاصل را سالم نگه می دارد وباعث نرم شدن مفاصل همچنین مانع فشار بر روی ستون فقرات می شود.و برای راحت تر هضم شدن غذا موثر است.
شنا به بدن انعطاف می دهد و به شما کمک می کند که به بدن خود شکل دهید و همینطور از وجود چربی جلو گیری می کند، برای راحتر شدن این عمل چربی سوزی برای چربی های اطراف شکم و باسن می توان شنا را با ایروبیک ترکیب کرد. و همچنین عضلات و پوست شما را ماساژ می دهد.
اگر محل زندگی شما هوای خشکی برای تنفس است تنفس هوایی تازه و مرطوب در محیط استخر به شما کمک می کند دستگاه تنفسی سالمی داشته باشید و وجود همین رطوبت به افراد مبتلا به آسم کمک می کند.
تاثیر شنا بر روی دستگاه قلبی عروقی به این صورت است که تمرین آموزش شنا درمدت زمان طولانی و به طور منظم سبب سازگاری مناسب با دیگر فعالیت های فرد می شود.شنا در وضعیت دراز کش کمک می کند عمل بازگشت خون به قلب آسانتر صورت گیرد و و برای بازگشت خون از سیاه رگ به قلب لازم نیست بر نیروی جاذبه زمین غلبه شود.از دیگر فواید شنا برای سیستم قلبی عروقی این است که هنگام خواب و فعالیت سبب کاهش فرکانس قلبی می شود و سبب تحمل در انجام فعالیت ها می شود.
شنا نفس نفس زدن در هنگام انجام کارها را به تاخیر می اندازد و سبب تنظیم تنفس می شود.
شنا سبب کاهش سنگینی بدن می شود و بدن دیگر تحت فشار نیست.پس راحتر وزن بدن را تحمل می کند این خصوصیت شنا به افراد مبتلا به آرتروز کمک می کند.
شنا خستگی جسمی که باعث چرت زدن و خواب آلودگی در افراد می شود را برطرف می کند.و برای افراد عصبی و تحریک پذیر سبب ریلکسیشن و آرامش در آنها می شود.
شنا ماهیچه های بدن از جمله عضلات شکم،بالا تنه و پایین تنه ،ماهیچه های ستون فقرات را به کار می اندازد.و سبب تقویت تمام ماهیچه های بدن می شود.
شنای کرال پشت،کرال سینه و شنای قورباغه برای تقویت عضلات سینه و راست شکم موثر هستند وشنای پروانه برای تقویت عضلات شانه و بازو موثر است.
فواید شنا در دوره بارداری:
ورزش شنا در بارداری یکی از مهمترین ورزش ها به حساب می آید.به این دلیل که هیچ استرس و فشاری بر فرد در هنگام ورزش تحمیل نمی شود. همچنین کشش اضافی به بدن وارد نمی کند.
از دیگر فواید آموزش شنا در بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد:
مانع رگ به رگ شدن عضلات و صدمه زدن به آنها می شود.
و از ورم جلوگیری می کند.
در برابر وزن از بدن محافظت می کند.
می تواند ترکیبی ایده آل از ایروبیک و آرام سازی و یا ریلاکسیشن در دوره بارداری باشد.
در برابر گرما سبب خنک شدن بدن شده واثر محافظت در فصل گرما را دارد.
تاثیر شنا برای لاغر شدن:
آموزش شنا ورزشی موثر برای کاهش وزن محسوب می شود.وهمه بدن را به تحرک وادار می کند. که سریعتر از ورزش های دیگر برای کم کردن وزن نتیجه می دهد.و برای افراد سنگین وزن وقتی در آب غوطه ور می شوند، به دلیل سبک شدن وزن آنها حرکت برای آنها راحتر می شود و می توانند بدون خستگی و فشار زیاد فعالیت خود را بیشتر کنند و نتیجه بهتری برای آنها حاصل شود.و روشی است که با آن می توانید اندامی متناسب داشته باشید و اعتماد به نفستان را بالا ببرید.البته برای وزن کم کردن باید این کار با هوشیاری کامل انجام شود و به نیاز های بدن و انرژی مورد نیاز توجه داشته باشیم و تغذیه ای متنوع استفاده کنیم.
و استخر رفتن را با دفعات کم شروع کنید زیرا احتیاج نیست به خودتان فشار وارد کنید و با ۲ جلسه در هفته که درهر جلسه می توان تا۶۵۰۰کالری سوزاند و می توانید نتایج خوبی را کسب کنید. علاوه بر این کلاس هایی در استخر های شنا برگزار می شوند برای افرادی که هدف آنها لاغر شدن و وزن کم کردن است و انتخاب روش وزن کم کردن در استخر با شماست.
در آموزش اسکی که این ورزش یکی از محبوب ترین ورزش های زمستانی است. و یکی دیگر از بهانه های انجام دادن این ورزش زمستانی این است، که کالری زیادی حدودا تا ۶۰۰ کالری در ساعت توسط این ورزش سوزانده می شود، و از هوای آزاد و پاک لذت خواهید برد.
و تغذیه در این ورزش به دلیل داشتن مقاومت بدنی خوب در طی روز از اهمیت زیادی برخوردار است. پس در انتخاب تغذیه ای مناسب و مقوی کوشا باشید.
پس در ادامه مبحث آموزش اسکی به نکاتی در مورد تغذیه مورد نیاز در ورزش اسکی اشاره کرده ایم:
خوردن صبحانه: صبحانه خوردن را فراموش نکنید زیرا طبق گفته متخصصان تغذیه و پزشکان صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی در طی روز است. ولی نوع صبحانه هم مهم است زیرا تغذیه شما باید انرژی زا باشد تا در حین ورزش اسکی بدن سوخت کافی را برای ماهیچه ها برای افزایش قدرتتان و ذهن شما جهت بالا بردن تمرکز شما فراهم می کند.برای ورزشآموزش اسکی املت بهترین صبحانه است . تا نیاز های شما را بتواند برطرف کند. شما می توانید املت را به همراه سبزی خوردن و نان و همچنین آب میوه های طبیعی میل کنید.
خوردن نهار: از غذا های چرب و سنگین استفاده نکنید و غذاهای سبک و انرژی زا را جایگزین کنید. البته باز هم به اندازه فعالیت شما بستگی دارد. زیرا در ارتفاع کالری سریع تر سوزانده می شود.و این کالری باید جایگزین شود اگه نمی خواهید کاهش وزن داشته باشید.در این قسمت چند غذا مناسب را برای شما پیشنهاد می دهیم:
برای نهار ساندویچ کبابی،بوقلمون، به همراه سالاد و کمی سیب زمینی و گوجه و پنیرغذایی مناسب است.و غذای پیشنهادی دیگر پاستا به همراه سالاد سبزیجات،
اسپاگتی به همراه سبزی خوردن و یا سالاد و پنیر،و در آخر بعد از غذا موز یا پرتقال میل کنید.
خوردن شام: قبل از شام ۱ وعده میوه میل کنید و بعد از آن در صورتی که فردای آن روز هم برنامه تمرین اسکی را داشتید شام را می توانید از غذاهایی که در قسمت نهار گفته شد استفاده کنید تا مواد مغذی به بدنتان بدهید.زیرا بعد از ورزش بدن جذب بیشتری از مواد غذایی دارد. و برای فردا هم باید انرژی لازم را ذخیره کنید.
خوردن میان وعده:در طی ورزش آموزش اسکی خوردن میان وعده ای مقوی به شما کمک می کند ضعف و بی حالی در بدن نداشته باشید، وماهیچه های بدن شما قدرتمند شوند.پس از خوردن میان وعده هایی که از نظر ارزش غذایی کم ارزش اند مانند چیپس و پفک خودداری کنید.و در عوض از میان وعده هایی که حاوی کربوهیدرات ها و پروتئین هستند مانند: برنج ،میوه پاستا،نان سبوس دار ،گوشت ،ماهی ،لبنیات و حبوبات در زمان گرسنه شدن به مقدار کم استفاده کنید.
مواد غذایی که در این ۳ وعده میل می کنید باید دارای مواد زیر باشد:
هیدرات های کربن ، پروتئین ها ،ویتامین هاچربی ها،آب
هیدرات ها:به شما کمک می کند تا انرژی از دست رفته در بدنتان جایگزین شود. مصرف هیدارت ها را در شام جای دهید.هیدرات ها در موادی مانند:برنج ،ماکارونی ،نان، و در انواع میوه و سبزی جات یافت می شوند.
پروتئین ها :همچنین مصرف پروتئین ها نیز در وعده شام توصیه می شود. زیرا این مواد عضلات را قوی و تقویت می کنند. از جمله پروتئین ها گوشت سفید و قرمز بهترین گزینه ها هستند.
ویتامین ها:می توانید از ویتامین ها برای تقویت بدن و همچنین عملکرد سیستم ایمنی بدن استفاده کنید.و همچنین سبب رفع خستگی بعد از یک روز ورزشی می شود.که ویتامین ها در انواع میوه و سبزیجات یافت می شوند.
چربی‌ها: چربی ها هم برای اسکی بازان مفید است که تشکیل شده اند از چربی های سالم از جمله :روغن زیتون،روغن کانولاو… که می توانید به همراه غذا به اندازه یک قاشق مربا خوری میل کنید.
آب:رسیدن آب به بدن ضروری است بخصوص در هنگام ورزش اسکی هنگامی که در ارتفاع قرار دارید و احساس تشنگی به سراغ شما می آید و سبب خشک شدن دهانتان می شودکه علاوه بر تشنگی در ارتفاعات بالا خستگی ،سر درد، حالت تحوع و سخت نفس کشیدن را نیز به دنبال دارد،که برای جلوگیری از این حالت ها می توانید به اندازه لازم آب بنوشید و درد عضلات را کمتر
سوزاندن مقدار کالری توسط ورزش اسکی:
ورزش اسکی برای سوزاندن کالری ورزش مناسبی است. در ورزش اسکی افرادی که قصد کاهش وزن را ندارند باید غذای بیشتری بخورند.زیرا با ۱ ساعت ورزش آموزش اسکی ،ورزشکاران حرفه ای تا ۱۰۰۰ کالری می سوزانند و در افراد مبتدی حدودا بین ۳۰۰ تا ۶۰۰ کالری سوزانده می شود.
اگر هدف سوزاندن کالری باانجام ورزش اسکی را دارید در این ورزش می توانید ۶ ساعت اسکی در روز انجام دهید و حدودا تا ۳ هزار کالری با انجام این چند ساعت ورزش بسوزانید. زیرا ورزش اسکی طبق گفته پزشکان برای سوزاندن کالری ورزشی مناسب است.
انجام دادن این ورزش علاوه بر مفرح بودنش سبب می شود سیستم ایمنی بدن شما تقویت گردد. و از افسردگی جلوگیری کند. در این ورزش اگر بخواهید بدن خود را متعادل نگه دارید باید مقدار زیادی کالری استفاده کنید.
در آموزش پینگ پونگ به بیوگرافی ورزشکاران پینگ پونگ باز می پردازیم.
تیموبول:در ۸ مارس سال ۱۹۸۱ درارباچ آلمان به دنیا آمد.در سن ۴ سالگی به مربیگری پدرش ورزش پینگ پنگ را آغاز کرد.و در سن ۸ سالگی توسط مربی به نام هامپل کشف شد در حالی که در آلمان به عنوان بهترین بازیکن جوان لیگ حرفه ای در سن ۱۴ سالگی شناخته شد. و در سال ۲۰۰۲ ازدواج کرد.
وی در سال ۱۹۹۵ توانست اولین مقام قهرمانی ملیش را کسب کند.و سوئد را در فینال سوئد را ۲به ۳ شکست دادن.
موفقیت دیگر وی در آن زمان این بود که توانست قهرمان المپیک (کونگ لینهویی)را در چین و شهر جینان شکسدت دهد.
سال ۲۰۰۳در مسابقات قهرمانی اروپا تیمو توسط سامسونوف شکست خورد ولی در جام جهانی تیمو توانست سامسونوف را شکست دهد.
فدراسیون جهانی در سال۲۰۰۵ عنوان بازیکن جوانمرد را به تیمو دادند.در سال ۲۰۰۷ قهرمانی اروپا را در تیمی و انفرادی و دوبل بدست آورد.
تیمو بول در سال ۱۹۹۷ بهترین بازیکن جوان در جهان شناخته شد.
در سال ۱۹۹۸ بهترین بازیکن آلمان شناخته شد.در سال ۲۰۰۵ در ورزش آلمان سومین مرد شناخته شد.در سال ۲۰۰۷ دومین مرد ورزش آلمان شناخته شد.
در سال ۲۰۰۲ و ۲۰۰۵ برنده جام جهانی شد.وی در سال ۲۰۰۷و۲۰۰۸و۲۰۱۰و۲۰۱۱ قهرمانی اروپا را کسب کرد. از ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۱ توانستند قهرمانی تیمی اروپا را تصاحب کند.کسب ۱۵ بارمقام قهرمانی در پروتور فدراسیون جهانی را بدست آورد.اولین فرد آلمانی که رنک یک دنیا شد.و در حال حاضر هم نفراول آلمان است.
یان اووه والدنر: وی در سال ۱۹۶۵ در ۳ اکتبر متولد شد. وی در اروپا وقتی ۱۶ ساله بود در فینال مسابقات قهرمانی حضور پیدا کرد و شناخته شد. و در تاریخ پینگ پنگ در جهان بهترین بازیکن شناخته شده.و دارای مدال های جهانی و المپیکی به تعداد زیاد است .و هم اکنون در لیگ آلمان مشغول به بازی است و از بازی های رسمی کناره گیری کرده است.
نوشاد عالمیان درونکلایی : وی در سال ۱۳۷۰ در ۳۰ آبان در شهر بابل مازندران به دنیا آمد.او از ۴ سالگی ورزش تنیس روی میز را به مربی گری پدرش آغاز کرد. و در سن ۸ سالگی به صورت جدی تر تمرینات خود را شروع کرد و توانست مقام اول جوانان کشوری را در سن ۱۴ سالگی به چنگ بیاورد.و پس از آن با توافق خانواده برای تمرین کردن حرفه ای شدن بازیش به آکادمی تهران رفت.وی در پتروشیمی بندر امام به خواندن تربیت بدنی باشگاه مشغول است.
نوشاد عالمیان در اسپانیا و در مسابقات قهرمانی جوانان جهان آموزش پینگ پنگ مقام پنجم را توانست بدست آورد.و پس از آن مدال طلا را در مسابقات لوکزامبورگ به چنگ آورد.
عالمیان المپیک سال ۲۰۱۲ لندن در مسابقات انتخابی توانست با کسب مقام قهرمانی به این المپیک راه پیدا کند.وی در المپیک ۲۰۱۲ لندن در اولین بازی خود توانست ۴ بر صفر به پیروزی برسد.که این پیروزی او در تاریخ پینگ پنگ ایران اولین پیروزی در المپیک به حساب می آید و قبل از او هیچ ایرانی نتوانسته بود به این شهرت برسد.و در دیدار دوم وی
۴ بر ۳ توانست رقیب هنگ کنگی خود را شکست دهد.وی با کسب این پیروزی ها توانست جز۳۲ نفر برتر دنیا در ورزش آموزش پینگ پنگ باشد.و این موفقیت را برای هموطنانش به ارمغان آورد.
جان او:در سال ۱۹۷۰ بدنیا آمد وی در سال ۱۹۷۷ و در تاریخ ۵ اکتبر در لیگ سوئد برای اولین بار بازی می کند.و و اولین برده انفرادی خودش در حای که تنها ۱۴۰ سانتیمتر قد داشت را تجربه می کند.
وی در سال ۱۹۸۰در فصل تابستان مسابقات اپن شانگهای شرکت و به راحتی در آن مسابقه برنده میدان می شود.و در آن بازی ها تجربیات و تکنیک های زیادی را توانست از بازیکنان چینی یاد بگیرد.
جان او در بهار سال ۱۹۸۲ وقتی که ۱۶ سال سن داشت برای رسیدن به فینال موفق به شکست دادن استلن بنگستون می شود.و در فینال در مقابل مایکل اپلگرن به بازی پرداخت و بازی را در رقابتی تنگاتنگ واگذار کرد.
در سال۱۹۸۴ برای اولین بار در بهار آن سال به جمع ۱۲ نفر برتر اروپا در شهر براتیسلاوا راه پیدا می کند .و بعد از آن توانست ۶ بار پیاپی در مسابقات رنکنیگ اروپا رکورد هایی ماندگاری را کسب کند.
اصواتی که در زبان مادری ما وجود دارند الزاما در سایر زبان ها به کار برده نمی شوند.در آموزش زبان انگلیسی یکی از مشکلات مهم مشکلی است که در تلفظ لغات زبان انگلیسی وجود دارد.این مشکل به دلیل استفاده ی نادرست از اصوات زبان مادری می باشد.
زمانی که با یک انگلیسی زبان مکالمه می کنید ممکن است به شما بگوید لهجه ی کشور خاصی را دارید.و این نشان می دهد که تلفظ و لهجه ی زبان آموزان سایر کشورها با انگلیسی زبانان بومی به دلیل اصوات متفاوت زبان ها مغایر است.
نکاتی که در زیر آورده ایم به شما کمک می کنند لهجه ی زبان مادری خود را در هنگام مکالمه به زبان انگلیسی کاهش دهید.
به حرکات و اشکال دهان انگلیسی زبانان بومی توجه داشته باشید!
زمانی که در حال تماشای برنامه های آموزش زبان یا فیلم های زبان اصلی هستید به حرکت های دهان افرادی که مکالمه می کنند توجه کنید.لحن صدای آنها را شبیه سازی و تقلید کنید و مکالماتشان را تکرار کنید.
آرام و شمرده مکالمه کنید!
در ابتدای آموزش زبان انگلیسی وقتی که هنوز اصوات این زبان را به درستی آموزش ندیده اید باید آرام و شمرده مکالمه کنید.در غیر این صورت ممکن است تلفظ کلمات را اشتباه بیان کنید.اگر سریع و نادرست و با تلفظ اشتباه سخن بگویید کسی به درستی متوجه منظور شما نخواهد شد مخصوصا انگلیسی زبان ها.
اگر متوجه اشتباهات تلفظی خود نشوید و به نادرست مکالمه کردن خود پایان ندهید این اشتباهات تلفظی در ذهن شما ریشه دار می شود.
تهیه ی یک دیکشنری مناسب!
اگر با علایم فونتیک آشنایی ندارید همین حالا شروع به یادگیری آنها کنید.این کار یک قدم مهم در آموزش زبان انگلیسیاست.حالا دیکشنری را باز کنید و با کمک این علایم تلفظ صحیح لغاتی را که نمی دانید یاد بگیرید!
از یک فرد انگلیسی زبان راهنمایی بخواهید!
می توانید لغاتی را که تلفظ صحیح آنها را نمی دانید جایی یادداشت کنید.اگر یک دوست انگلیسی زبان بومی دارید از او کمک بخواهید.از او بخواهید این لغات را برایتان تلفظ کند.حتی می توانید صدای او را ضبط کنید و در فرصت های دیگر به آن گوش دهید و بسیار تکرار کنید.در آموزش زبان انگلیسی تکرار و پشتکار اصل اساسی و مهم است.
ممکن است بگویید پیدا کردن چنین دوستی مشکل است!خب می توانید از نرم افزارهای مخصوصی که لغات را با تلفظ صحیح ضبط کرده اند استفاده کنید.مانند دیکشنری گویای کمبریج
از کتابهایی استفاده کنید که سی دی صوتی همراه دارند
می توانید کتابهایی را بخوانید که یک سی دی صوتی به همراه خود دارند.آموزش زبان مستلزم شنیدن به زبان انگلیسی و همینطور خواندن به این زبان است.با تهیه این کتابها می توانید همزمان بخوانید و بشنوید.قسمت های از کتاب را انتخاب کنید و بلند برای خودتان بخوانید و ضبط کنید.حالا آن را بشنوید و با صدای گوینده در سی دی کتاب مقایسه نمایید.اگر جایی اشتباه دارید آن را برطرف کنید.
متون انگلیسی را با صدای بلند بخوانید
سعی کنید هر روز زمانی را برای خواندن یک متن انگلیسی با صدای بلند اختصاص دهید.این تمرین باعث می شود که عضلات دهانتان تقویت شود البته آنهایی که برای مکالمه به زبان انگلیسی استفاده می شوند.مطالعات متعددی ثابت کرده اند که برای آنکه عضلات دهان برای مکالمه یک زبان جدید به مهارت و قدرت کافی برسند به تمرین روزانه ی سه ماهه احتیاج دارند.
صدایتان را ضبط کنید و به آن گوش دهید!
برای آنکه بتوانید اشتباهات و عیوب تلفظ لغات و عبارات زبان انگلیسی خود را بیابید این تمرین را انجام دهید بسیار موثر است.این تمرین باعث می شود کم کم اشتباهات تلفظی خود را بیابید و آنها را اصلاح کنید.
در آموزش زبان انگلیسی و کاهش لهجه باید شکیبا باشید!
مطمین باشید شما هم می توانید طریقه مکالمه کردن خود را بهتر کنید اما هیچ موفقیتی یک شبه به دست نمی آید و شما باید صبور باشید.همه ی ما معمولا می خواهیم سریعا به نتیجه ی دلخواه برسیم اما این ممکن نیست.معمولا هم به همین دلیل دلزده می شویم و از ادامه کار باز می مانیم.